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自分に合った酵素ジュースを選んでますか?

酵素ジュースでダイエットにチャレンジしたけどなかなか効果が表れない…、そんな方に質問です。
しっかり自分に合った酵素ジュースを選んでいますか?
自分に合った酵素ジュースってなに?どうやってわかるの?という人も多いのではないでしょうか?酵素ジュースと一概にいってもいろんなタイプがあり、 悩み別に合った酵素ジュースもかわります。

今回は、悩み別にオススメの酵素ジュースをご紹介。全身ぷよぷよぽっちゃりさん・わかりにくい下半身ぽっちゃりさん・筋肉質でなかなか脂肪がおちないがっちりさんの 3タイプの悩みにあった酵素ジュースです。ぜひ一度試してみては?

全身にお肉が…ぷよぷよぽっちゃりさん タイプ

全体的に運動量が少ないため筋肉量が少ない肥満タイプのあなた。お腹周りにたくさんお肉がついてしまう…という方も多いのではないでしょうか? そんなあなたには、脂肪を分解する働きを持つ酵素「リパーゼ」を多く摂取することをオススメします。食べるのが好きで食事制限だけはしたくない!という人にもピッタリです。

「リパーゼを多く含む食べ物」…水分の多い野菜・果物
野菜:セロリ・きゅうり・トマト・大根・人参・ピーマン
フルーツ:グレープフルーツ・オレンジ・いちご・スイカ・梨
*酵素は加熱処理で失活そのままでも食べやすいものに厳選してみました!

食品としてそのまま食べても効果的ですし、グレープフルーツ1個とトマト(小)2個をジューサにかけて酵素ジュースにしても効果的!
また、摂取する際は、食前や食間などの空腹時にすることで効果を高めてくれます。これから食べる脂肪分に強く働いてくれるので
+でウォーキングや腹筋などの軽い運動いれるだけでさらに効果はアップしますよ。

ジュースを作るのが面倒なあなたへオススメの酵素ジュースは↓↓↓
野菜にこだわって作った 優光泉

見た目はわかりにくい?けど気になる!下半身ぽっちゃりさん タイプ

全然太ってない!と周りからは言われるものの、お尻や太ももなど分かりにくい場所に脂肪がついてしまっているあなた。 それは、胃の消化機能が低下していることが原因です。消化をスムーズにしてくれる酵素「アミラーゼ」を多めに摂取する事をオススメします。 むくみやすい、便秘になりやすいという方にも効きますよ。

「アミラーゼを多く含む食べ物」…葉野菜、ネバネバ野菜
野菜:キャベツ・レタス・ニラ・オクラ
フルーツ:りんご・柿・アボガド
*酵素は加熱処理で失活そのままでも食べやすいものに厳選してみました!

食事前にレタスやキャベツたっぷりのサラダを食べるも良し!ブドウ15個(皮のまま)とアボカド1/2個・水50mlをジューサにかけて酵素ジュースにしても良し!! 特にオクラやモロヘイヤ・長いもなどのねばねば野菜は、胃の粘膜を守ってくれるので胃を強くするキャベツと一緒に食べるとさらに効果アップです。
ただし、野菜の割合が多いので野菜ジュースが苦手という方には、市販の酵素ジュースなどをお勧めします。

ジュースを作るのが面倒なあなたへオススメの酵素ジュースは↓↓↓
置き換えダイエットにオススメ!野草専科

筋肉質でなかなか脂肪がおちないがっちりさん タイプ

昔運動していたせいかガタイがよくなかなか痩せない…という方や食欲旺盛な方にぴったりなのがこちら。 タンパク質を分解する働きを持つ酵素「プロテアーゼ」を多めに摂取する事をオススメします。
運動を用いたダイエットに失敗してきた人にもオススメです。

「プロテアーゼを多く含む食べ物」…根菜、南国系フルーツ
野菜:大根・キャベツ・人参・生姜・セロリ・ピーマン
フルーツ:バナナ・パイナップル・りんご・キウイ
*酵素は加熱処理で失活そのままでも食べやすいものに厳選してみました!

昔流行ったバナナダイエットもこのダイエット法の一部ですね!バナナを朝食から取るのはとってもいいことです。また、キウイ1個・バナナ1本・水50mllをミキサーにかけた酵素ジュース にしても、腹持ちもよくすぐエネルギーになるので朝の置き換えダイエットにぴったりです。 食欲旺盛の人は、お腹を空いたときに上記の食べ物や酵素ジュースをのみ、食事の量を少し減らすことにチャレンジしてみて下さい。

ジュースを作るのが面倒なあなたへオススメの酵素ジュースは↓↓↓
置き換えダイエットにオススメ!毎日酵素